Растяжка в хоккее

Растяжка для хоккеистов

Онлайн-курс, который улучшит вашу гибкость и обеспечит прогресс в хоккее!

Хочу пройти курс!

О чем этот курс?

Всем привет!
Посмотрите небольшое видео, в котором я за одну минуту объясню содержание и результаты курса.

Лучший обучающий онлайн-курс по растяжке для хоккеистов.

Автор курса Сергей Яковлев лично разработал программу уроков,

и сам её регулярно применяет в тренировках!

Является обязательным дополнением к тренировкам по хоккею.

Для кого предназначен курс?

Этот курс предназначен для тех, кто стремится повысить свои навыки и скорость в хоккее. Известно, что отсутствие гибкости может стать препятствием на пути к прогрессу. Курс прекрасно подойдет как для юных и взрослых хоккеистов, так и для тренеров, обучающих этому виду спорта. Программа будет полезна как начинающим, делающим первые шаги в хоккее, так и опытным игрокам, принимающим участие в турнирах. Для участия вам понадобится смартфон, компьютер или ноутбук и доступ к интернету.

Почему стоит учиться именно у нас?

Автор курса — Сергей Яковлев, тренер и основатель хоккейной школы Белый Шквал, обучение в которой прошли свыше 3000 человек.
Курс состоит из 28 упражнений по растяжке + 1 видеоурок по разминке и разогреву мышц перед тренировкой.
Прекрасный уровень подачи материала!
По словам студентов курса, прогресс в хоккее неизбежен!

Готовы начать?

Приступить к занятиям можно прямо сейчас!

.

Начать тренировки

ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ТАРИФ

Полный курс
для хоккеистов

6 000 руб

3 900 руб

Доступ ко всем материалам курса
28 упражнений по растяжке
1 полноценный урок по разминке
На вопросы отвечает Сергей Яковлев
Пожизненный доступ к курсу
Подарок в конце курса

Забронировать место

Два курса
со скидкой 50%

12 000 руб

6 000 руб

Доступ ко всем материалам курса
28 упражнений по растяжке
1 полноценный урок по разминке
На вопросы отвечает Сергей Яковлев
Пожизненный доступ к курсу
Подарок в конце курса
Также входит: Полный онлайн курс по укреплению плечевого сустава (5 уроков)

Забронировать место

Три курса
по цене двух

18 000 руб

7800 руб

Полный онлайн курс по растяжке для хоккеистов (28 упр.)
Полный онлайн курс по укреплению плечевого сустава (5 уроков)
Полный онлайн курс по укреплению спины (9 упр.)
На вопросы отвечает Сергей Яковлев
Пожизненный доступ к курсам

Забронировать место

Что ждет вас на курсе?

1

Разминка и разогрев мышц

В этом модуле вы освоите выполнение универсальной разминки, которая подойдет для подготовки мышц к любой физической нагрузке!

2

Общая растяжка всего тела

В этом модуле мы будем выполнять комплексную растяжку, чтобы проработать все мышцы тела. Этот вид растяжки особенно популярен среди наших учеников.

3

Растяжка верхней части тела и рук

В данном модуле нас ожидают упражнения для растяжки верхней части тела и рук. Обычно, после прохождения этого раздела улучшается ощущение контроля клюшки и шайбы, появляется уверенность при силовой борьбе.

4

Растяжка нижней части тела и ног

Четвертый модуль содержит упражнения, направленные на растяжку ног. Это довольно трудные и специфические упражнения, освоив которые вы почувствуете прогресс в технике катания и при силовых нагрузках.

5

Бонус: в конце курса ПОДАРОК

Тех, кто завершит курс и качественно выполнит все задания, ожидает подарок от Сергея Яковлева!

СЕРГЕЙ ЯКОВЛЕВ

3000+ человек прошли обучение в школе
15+ лет тренерского стажа
Автор методики обучения хоккею "Белый Шквал"
Выпускник кафедры хоккея им. А.В. Тарасова в ГЦОЛИФК
Член ассоциации тренеров Национальной Хоккейной Лиги (Торонто, Канада)

Тест вашей гибкости хоккеиста

Пройдя этот тест, вы узнаете, насколько вам подходит данный курс.
Время выполнения - 1 минута.
Три простых упражнения помогут оценить вашу гибкость.
Выполняйте упражнение честно и ставьте соответствующий балл.
Вы можете записывать баллы на бумаге или запомнить их.

Тест 1. Гибкость низа спины и ног

Сядьте на пол, выпрямите ноги. Поднимите носки вверх. Колени не должны сгибаться. Выполните наклон туловища вперед максимально, насколько возможно и зафиксируйтесь на 5 сек.
Если вам удалось завести ладони за носки, гибкость у вас просто отличная - ставьте 3 балла.
Если ладонями достали до носков, поставьте себе 2 балла.
Если коснулись носков только кончиками пальцев или не достали вовсе - 1 балл.

Тест 2. Гибкость ног, поясницы. Подвижность тазобедренного, коленного, плечевого суставов

Поставьте ноги на ширине плеч, носки слегка разведены в стороны. Расстояние от стены до носков 10-15 см. Выпрямите руки вверх над головой. Сохраняя это положение рук, попробуйте присесть как можно ниже так, чтобы руки и колени не касались стены. Приседайте, не приподнимая пяток, слегка разводя колени в стороны и подавая назад таз.
Сели ниже параллели – ваша гибкость получает отметку «отлично». Поставьте себе 3 балла.
Если вы смогли присесть до параллели с полом – 2 балла.
Не досели до параллели – ставьте 1 балл.

Тест 3. Гибкость плечевого пояса

Одну руку заведите за голову, вторую снизу за спину – и попытайтесь сцепиться ладонями.
Смогли уверенно соединить пальцы рук в замок - это 3 балла.
Если смогли коснуться пальцами одной руки пальцев другой, поставьте себе 2 балла.
Если пальцы рук не дотягиваются друг до друга, ставьте 1 балл.

Результаты теста:
9 баллов - отличная гибкость, рекомендуем пройти курс для поддержания уровня
6-8 баллов - средний уровень гибкости, есть куда расти, курс пойдет на пользу
5 баллов и менее - обязательно к прохождению курса!

Записаться на курс

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте свои контактные данные
и мы обязательно с вами свяжемся!

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Ну что, начнем?

Записаться курс!